曾道人白小姐玄机图

鹰嘴豆藜麦鸡胸沙拉的做法

发布日期:2019-10-08

  这个网红健身减脂沙拉,我加了鹰嘴豆,饱腹感极强,这么一大碗能吃两顿好么。

  就这几样,鹰嘴豆晚上提前一晚泡发的,泡发好的鹰嘴豆大概是没泡发的1.5-2倍大。

  把鹰嘴豆和藜麦一同放入煮锅里,煮锅里的水要盖过,然后加点盐开火煮12-15分钟。

  平底锅里倒入少许橄榄油,稍微加热中小火把焯过水的鸡胸肉倒入锅里,三大白色家电巨头走进工业40,翻炒2分钟至鸡肉有些微黄。

  鹰嘴豆需要提前泡,它的口感很好,粉粉的,刚开始会有疑惑这样能好吃嘛,我说,不试试怎么知道自己会不会喜欢呢,呵呵,减脂沙拉还有肉肉,你还想怎样,哈哈哈,愉快的享(想)受(瘦)好么?


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